[...] pogubić. Nie ma co czekać wariacie bo życie jest za krótkie żeby nie walić trena z teściem. Możecie teraz się śmiać, że w takim wieku za trena się biorę itp, że mam wyniki jak wasza babcia po kreatynie, ale dla przykładu zyzz też szybko wjechał na trena tylko, że miał brata starszego, który mu we wszystkim pomagał. Eat Clen, Tren Hard Anavar [...]
[...] mnie szybko przestanie bolec i jazda bo mam aby 2miesiace do sprawdzianu! Obiecuje sie poprawic :) ale rzecz w tym ze to nie odemnie zalezy bo ostro sie nawet dzis wkur!@#$% jak mnie zaczelo bolec bo mialem duza ochote biegac jednak wyrzylem sie w inny sposob: 1. Pompki z nogami wyzej (podparcie na podlodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x 12 2. [...]
Cześć! 8-) Ah.... Jak ten czas zapierdziela... Doba powinna mieć zdecydowanie więcej godzin :-D PRZEGLĄD TYGODNIA: PONIEDZIAŁEK, 04.07.2016 - DT Training 1 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 45/45/47,5/50kg 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 2x5kg 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec 45/47,5/50kg 4. Eccentric Chin Up 4x5 rest 90 sec 5a. [...]
[...] rest 90 sec 17,5/17,5/20/20kg 3. DB Hammer Curl 4x8 rest 60 sec 7,5/5/5/5kg MISKA omlet, bułka razowa z piersia z kurczaka (pakowana, ale zwróciłam uwagę na etykietę, więc jak na sklepową, jest ok) piers z indyka na mleczku kokosowym + mieszanka warzyw gotowanych na parze (brokuł, kalafior, marchew) 2 muffiny: (skład: banany, fasola czerwona, [...]
,,moim zdaniem w dziciństwie trzeba sie wyszaleć" moim zdanie alkohol nie jest dla dzieci.... ,,np. moi znajomi już są przyzwyczajeni,że jak jakaś domówka to okupuje kuchnie" ale ze co sprzątasz ją? Może opowiem o sobie, nie piłem do 18bo to byl moj wybór mimo, że wtedy jeszcze nie ćwiczyłem,szybko uznałem że nie warto. Pomyślcie co daje [...]
[...] 185cm wzrostu i waze 77kg. Jak zaczynalem to mialem 92kg - cwiczenia i jedzenie w granicach 1000kal. dziennie bylo idiotyzmem, ale szybko spadlo, od maja jem normlanie tak jak wyzej, ale nie potrafie jakos budowac. Jesli chodzi o aktualna diete i obliczenia to podam koncowe (z calego dnia): B:195 T:88 W:358 Kal:3026 Obliczylem sobie [...]
[...] pieszo 2x 5,5km 90 minut, standardowo nie za szybko nie za wolno. Wracając wszedłem do oficjalnego sklepu regionalnych pszczelarzy, miody drogie, ale co zrobić. Dziś na sali jak pisałem 60 minut. Rozgrzewka; Orbitrek 5 minut poziom 13-15 i rower 10 minut poziom poziom 10-14. Póżniej siłowe, jedno ćwiczenie na biceps, uginanie przedramion na [...]
Jak cię widzą tak cię piszą - takie przysłowie. Szybko oceniamy po wyglądzie (wypowiedziach) itp. /SFD/2018/8/1/8dfd729aac5949d6a50155072b7f931e.jpg /SFD/2018/8/1/6ebf7b9c6a9242d58a0869f5d5f2d2af.jpg
Witam panowie potrzebuje potrzeby porady jak w temacie cykl trwa juz ponad rok ale samopoczucie od jakiegos czasu paskudne leci teraz 500mg susty week i 250 mg deci do tego pol tab cabasera week i 2x po pol exe ale czuje sie jak dziecko z byle jakiego powodu chce mi sie ryczec chodze non stop wk***iony pewnosc siebie zerowa zero checi do zycia i [...]
Jak uczę dzieci fiflaków, to jest mały problem - ustawiam kilka materacy, taż żeby mieli podwyższenie, a potem one wyciągają się jak najbardziej i kładą mi na rękach, a potem ja je odpowiednio ustawiam... no wygląda tak jakby oni robili fiflaka z podwyższenia, a ja podkładam pod nie ręce, więc nie musza robić szybko, ale moga powoli i dokładnie, [...]
[...] duze zainteresowanie autorem, czyli daje szanse na "zaistnienie" w swiecie nauki. Niestety autor tego artu zadnych sensownych argumentow nie przedstawil Tak czy siak warto zawsze byc otwartym na nowe info bo wiemy jak to sie wszystko szybko w dietetyce (i nie tylko) ostatnio zmienia Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-23 14:43:28
[...] itd. Przychodze ze szkoły (14:40 zazwyczaj) i musze szybko leciec na trening piłki nożnej (15:15) przychodze do domu o 19 ,20 I przez taki tryb życia nie mam czasu na zrobiebie sobie dobrego jedzenia np. omletu bo jak by nie było tego sie nie robi w 2min... a jak przyjde juz z tego treningu to ide spac bo naprawde jestem dosc wyczerpany
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] służy od uzupełnienia energii przed i po treningu, to są cukry prosty łatwo i szybko przyswajalne. Gainer to taki zastępca normalnego posiłku, ma w sobie węglowodany złożone jak i proste, białko również znajduje się w jego składzie. Co do ciebie Shadow w tym sporcie chodzi o "liczenie aptekarskie", liczą się szczegóły, które zaważają o końcowym [...]
[...] aktualnie znmowu cos sie dzieje i nie robie w ogole. NIe probowalem wiecej bo sie balem, ze znowu nie bede chodzil miesiac. -przysiad: konczylem serie ostatnio 174kg, ale jak wyzej. Hcg bije cyklicznie co 7-8 tyg, zawsze bylo po 1000j/e2d, teraz chcialem zobczyc jak bedzie jak dam dwa razy po 2500j/e2d, ogolnie 5000j. 3 tydzien cyklu: 1-6(7) [...]
No tak wyszło, bo początkowo miałem jechać innego dnia na badania, ale w robocie miałem okienko i poleciałem je szybko zrobić. Pamiętałem jak mój lekarz mi mówił, że po normalnym zdrowym posiłku (nie po jakiejś karkówce czy coś :) ) większość badan minimalnie może być zawyżona, ale to nie cukier żeby wywaliło od razu coś poza widełki. W każdym [...]
mądre głowy sie zebrały .. o i jest ten od fasolek, kartkUwki ... siema misOO Tak na moje oko ... czy rano będzie lecieć w***** mięsa .. ale to chyba i tak zalezy jaka dieta jest stosowana, bo jak high-carb to przeciez glikogenu mamy w c.h.uj a organizm lubi czerpać z niego ATP bo a) łatwo i szybko to robie i b) inne procesy glukonegeneza i [...]
1.Mirko CroCop Filipovic za to ze Chorwat i za mawashi geri 2.Mark Hunt za prace raka i twardosc i ... nie pozorny wyglad 3.Jerome Le Banner za twardosc i to jak sie szybko zbiera po mocnych bombach 4.Ray Sefo praca rak,twardosc i show jaki odwala 5.Alexey Ignashow styl walki,spokoj, pochodzenie. pozdrawiam
Myślisz, że to jest kwestia urozmaicenia? Sam nie wiem, myślę że jak ćwiczę w dany sposób miesiac dwa to chyba się tak szybko organizm nie przyzwyczaja. W ogóle to czy te 3,5kg oceniłbyś jako wynik przyzwoity? PRzyznam się, że oczekiwałem więcej bo mam dużą niedowagę i naprawdę się przykładałem do wszystkiego więc mnie cholera powoli bierze. [...]
N3sts - Dziennik treningowy - Bieganie,football
